Votre peau est-elle prête pour le soleil estival ?

Les règles pour prendre soin de sa peau et de son visage sont généralement les mêmes toute l'année, mais à l'approche de l'été, il faut être particulièrement attentif lors des premières expositions au soleil.

L'association de la photoprotection externe (utilisation d'écran solaire) et de la photoprotection interne (compléments alimentaires) est essentielle pour le bien-être de notre peau et de notre organisme. Profiter des mois de transition entre le printemps et l'été est crucial pour être bien préparé pour l'été.

PRÉPARATION DE LA PEAU

L'exfoliation et l'hydratation sont essentielles pour préparer la peau. Utilisez des gommages, des masques, et des crèmes contenant de l'acide hyaluronique, des vitamines C et E, ainsi que des antioxydants.

EXPOSITION AU SOLEIL : NE PAS SE PRÉCIPITER

Choisissez une protection solaire adaptée à votre phototype, en crème, fluide, gel, lait ou stick, selon votre préférence. Exposez votre peau au soleil par petites doses pour l'habituer progressivement. Laissez votre peau récupérer après l'exposition. Si elle est chaude et rougie le soir, appliquez des crèmes apaisantes, après-soleil et rafraîchissantes contenant des ingrédients comme le thé vert, la mauve, la camomille, et l'aloès.

FAVORISONS NOTRE ALIMENTATION

En été, il est crucial d'enrichir son alimentation avec davantage de fruits et de légumes.

Cela aide non seulement à maintenir la ligne, mais aussi à purifier l'organisme. N'oublions pas non plus de boire environ 2 litres d'eau par jour pour rester hydraté, à l'intérieur comme à l'extérieur ! 😊

PROTECTION INTERNE

Avant de vous exposer au soleil, vous pouvez préparer votre peau en prenant des compléments alimentaires spécifiques pour le bronzage. Leur fonction est de contrer les dommages oxydatifs induits par le soleil (responsables du photovieillissement) et de stimuler la synthèse de mélanine, afin d'obtenir une belle teinte de peau, uniforme et dorée.

Dans de futurs articles, nous parlerons plus en détail des compléments alimentaires, bénéfiques pour notre corps et notre peau !